التنفس السليم أثناء المخاض يمكن أن يخلق معجزة حقيقية!
سوف يفتح عنق الرحم بشكل أسرع ، ولن يعاني الطفل من حقيقة أنه لا يملك كمية كافية من الأكسجين ، والأهم من ذلك أن المحاولات ستكون أقوى.
كيف تتنفس أثناء الولادة: لماذا هو مهم
لماذا تحتاج للسيطرة على تنفسك في وقت الانقباضات؟ لماذا الزفير البطيء قادر على الهدوء ، والتنفس العميق يعزز المحاولات؟
الرحم هو عضلة قوية إلى حد ما. في وقت المخاض ، يساهم تقليله في الكشف عن العنق ، مما يؤدي إلى توسيع القناة التي سيمر بها الطفل.
عندما تبدأ المرأة المخاضية في الصراخ ، تكون متوترة للغاية ، ونتيجة لذلك ، يتم ضغط عضلات العجان. يتكثف الألم ، وتتشكل الدموع على الرقبة ، والتي لن تزداد إلا أثناء مرور الطفل.
بفضل التنفس السليم ، ستسترخي العضلات. الرقبة يمكن بسهولة وتمتد دون ألم.
لكن حتى لو كان التنفس صحيحًا ، فإن التخلص تمامًا من الألم ، بالطبع ، لن ينجح. لكن مع ذلك ، إذا كنت تتحكم في هذه العملية ، فقد لا يكون الألم قوياً.
بعد بدء المحاولة ، سيبدأ الألم في الانحسار ، وستريد المرأة التي تعمل في حالة من الاسترخاء. لكن لن يكفي استخدام قوة الرحم فقط. يجب أن تلجأ إلى مساعدة من ضغط البطن والحجاب الحاجز. إذا كنت تحبس أنفاسك بعد أنفاس قوي ، فإن الضغط على الجنين سوف يزداد ، وسوف تتسارع عملية ولادة الطفل.
كيف تتنفس أثناء الولادة: مراحل الولادة وخصائصها
في كل فترة من الولادة ، يجب أن يكون هناك نوع معين من التنفس - لأن التنفس ، الذي كان في بداية الانقباضات ، من غير المرجح أن يساعدك عندما تزداد الانقباضات. هناك عدة مراحل للولادة ، ولكل منها خصائصه الخاصة.
المرحلة الأولى كامنة
عادة ما تكون النوبات الأولى خفيفة للغاية - ولا يلاحظها الكثيرون ، وإذا ما لفتوا الانتباه ، فسيواصلون القيام بشيء ما. خلال هذه الفترة ، لا يمكنك الانتباه إلى التنفس.
لكن بعد ذلك بقليل ، عندما يبدأ عنق الرحم بالفتح ، تصبح الانقباضات ملحوظة - منذ هذه اللحظة تحتاج إلى استخدام التنفس الذي يخفف الألم. تتكرر الآلام على فترات مختلفة.
يستدعي الأطباء التنفس بشروط في هذه اللحظة - يتأرجحون على الأمواج. إذا شعرت أن القتال يقترب ، خذ نفسًا عميقًا مع أنفك ، ثم زفر طويلًا ، ولكن مع شفتيك. وبفضل هذا ، يمكن تشبع الجسم بالأكسجين ، ويمكن أن تشعر المرأة المتمردة بوخز أطراف أصابعها. لا تخف ، لأن هذا طبيعي.
المرحلة الثانية نشطة
في المرحلة النشطة ، سيبدأ الشعور بالانقباضات في كثير من الأحيان ، ويزداد الضغط على القاع - كل هذا بسبب فتح عنق الرحم ، ويبدأ رأس الطفل في الانخفاض إلى القاع. لن يساعد النوع السابق من التنفس ، لسوء الحظ ، بعد الآن - سوف يساعد التنفس السريع على مساعدة أمي في ذروة الانقباضات. عندما تبدأ المعركة للتو ، تتنفس بنفس الطريقة التي كانت عليها في المرحلة الأولى ، بعد أن تصل إلى ذروتها - ابدأ في تطبيق التنفس القصير ، وإلا "تشبه الكلاب" ، افتح فمك. في نهاية المباراة ، تحتاج إلى العودة إلى التنفس العميق والبطيء.
في هذه المرحلة ، يكون دور الزوج مهمًا ، فهو يستطيع تدليك بطنك وأسفل الظهر ، وفي الفترات التي لا توجد فيها انقباضات ، سوف يصرف انتباهك. لا حاجة لتوقع ألم جديد ومقرص ، وسوف يؤثر سلبا على كل من الطفل وأنت.
من المهم جدا أن تأخذ الموقف الصحيح. على سبيل المثال ، ضع يديك على شيء وتميل قليلاً إلى الأمام ، أو قف على أربع. سوف تكون عضلات البطن قادرة على التفريغ ، وسوف يتراجع الألم قليلاً.
معظم الأطباء مقتنعون بأنه لا يجب عليك الصراخ أثناء الانقباضات. في وقت الصراخ ، من المحتمل أن يضيع التنفس. ولكن يحدث أيضًا أنه من الصراخ إلى العديد من النساء في المخاض ، يصبح الأمر أسهل قليلاً ، في هذه الحالة يمكننا أن نتذكر القول: "إذا لم تستطع ، لكنك تريد حقًا ، فيمكنك ذلك". لذلك ، إذا أردت ، الصراخ ، ولكن بشكل صحيح - خذ نفسًا عميقًا ، وأصرخ أثناء الزفير.
المرحلة الثالثة هي المرحلة الانتقالية
تحدث المرحلة الانتقالية قبل المحاولات ، وقد انخفض رأس هذه اللحظة بالفعل لأسفل ، لكن الرقبة لم تفتح بعد بشكل كامل. في هذه اللحظة تكون الانقباضات قوية ومؤلمة ، أريد حقًا الدفع ، لكن لا يمكنك القيام بذلك - يمكن أن يحدث تمزق في المهبل أو الرحم.
ما يجب القيام به في هذه الحالة؟ من المهم أن يكون التنفس متكررًا وضحلًا ، والفم مفتوحًا ، ولا تحتاج إلى التمسك بلسانك ، فقد تحتاج إلى ماء ، لكن لا يمكنك شربه. هذا سيوجه كل القوى إلى عضلات البطن. تأكد من تغيير وضعك - فاستمر في جميع الأنشطة الأربع ، وارفع الحوض قليلاً. قد تشعر أنه يمكن تسريع المرحلة الانتقالية ، والجلوس على كل أربع ركبتيك متباعدة.
المرحلة الرابعة - طرد الجنين
سوف يزول الألم تمامًا ، لكن ذلك يعتمد عليك في وقت ولادة الطفل ، لذلك سيكون عليك بذل كل جهد ممكن. خطأ شائع لدى معظم النساء هو أن كل الجهود موجهة إلى العينين والرأس ، ولكن ليس إلى العجان. من هذه الإجراءات ، لن يكون الطفل قادرًا على الولادة ، وتنفجر الأوعية الدموية في العينين.
من المهم أن تدفع بشكل صحيح. قبل القتال المقبل ، تحتاج إلى الحصول على الكثير من الهواء ، والضغط على ذقنك بإحكام في صدرك ، ومحاولة انتزاع ركبتيك بيديك - عند محاولة الزفير من الهواء حتى النهاية. في معركة واحدة ، تحتاج إلى القيام بهذا العمل ثلاث مرات.
بمجرد ظهور الرأس ، تحتاج إلى التبديل إلى التنفس الضحل وفي أي حال من الأحوال دفع. سيقوم الطبيب بإدارة الطفل بحيث يمكن أن يولد في المحاولة التالية.
بعد فترة ، سوف يولد بعد الولادة - لهذا عليك أن تضغط قليلاً.
كما ترون ، يمكنك جعل عملية الولادة أسهل قليلاً - تحتاج فقط إلى التنفس بشكل صحيح ، وتذكر أيضًا أن الطبيعة تعرف كل شيء بنفسها ، ويجب ألا تقاومها. مجرد الاسترخاء والاستماع إلى جسمك والأحاسيس.
كيف تتنفس أثناء الولادة: هل من الضروري التدريب
من أجل التنفس بشكل صحيح في وقت الولادة ، من الضروري التدريب مقدمًا كل يوم ، يكفي تكريس 15 دقيقة يوميًا لهذا الدرس. الجمباز الأكسجين يمكن القيام به بشكل منفصل والجمع بينه وبين التمارين البدنية.
تذكر أن التنفس المفاجئ يمكن أن يسبب الدوخة ، لا داعي للذعر. فقط قم بتغطية أنفك وفمك بحيث يتشكل قناع. بعد ذلك ، تحتاج إلى الاستنشاق والزفير عدة مرات وسيعود كل شيء إلى طبيعته.
أثناء الولادة ، يمكن أن يؤدي التنفس الطوعي إلى تفاقم كل شيء ، وكذلك إطالة المخاض. حاول التحكم في الشهيق والزفير ، تأكد من العد ولا تتشتت انتباهك عن أمور غريبة. من أجل معرفة كيفية التنفس بشكل صحيح ، يمكنك التسجيل في دورات للأمهات الحوامل ، وسيتحدثون بالتفصيل عن كيفية التصرف أثناء الولادة ، وكيفية التنفس أو عدم التنفس.
كيف تتنفس أثناء الولادة: إرشادات خطوة بخطوة
تخشى العديد من النساء الحوامل من الولادة القادمة. لكن الولادة غير المؤلمة ، كما تعلمون ، غير موجودة. ومع ذلك ، يمكن جعلها أخف وزنا وأسرع. إذا تعلمت أن تتنفس بشكل صحيح أثناء الولادة ، فإن ظهور الطفل الذي طال انتظاره لن يكون مؤلماً للغاية.
أولاً ، ستشعر المرأة في المخاض بنبض في أسفل البطن ، وهذه بداية المخاض. من المهم للغاية الاسترخاء ومحاولة اكتساب القوة. من أجل صرف الانتباه عن الإثارة ، تحتاج إلى تركيز كل انتباهك على التنفس ، وتحتاج إلى التنفس بعمق وببطء. يمكنك الاعتماد على الإلهام حتى 5 وعلى الزفير بالترتيب العكسي. وعلاوة على ذلك ، تحتاج إلى الزفير أبطأ قليلاً من يستنشق.
عندما يتم فتح العنق في 4-5 سم ، سوف تصبح الانقباضات أكثر تكرارا وأطول. ستكون الفترة الفاصلة بين تقلصاتهم حوالي 5 دقائق ، وسوف تستمر الانقباضات نفسها حوالي 20 ثانية.
خلال هذه الفترة ، لن تكون المرأة قادرة على القيام بأي عمل والتركيز على شيء ما. ولكن عليك أن تحاول قدر الإمكان أن تشتت انتباهك. التنفس العميق ، البطيء ، قد لا يساعد ، تحتاج إلى الانتقال إلى التقنية التالية.
تنفس مثل الكلب - خذ نفسًا وزفيرًا سطحيًا.
بعد فتح الرحم بالكامل ، خرج السائل الأمنيوسي ، سيبدأ الطفل في الحركة على طول قناة الولادة. والمرأة المخاضية لديها رغبة قوية في الضغط ، وإجراء المحاولات ، وإبعاد الطفل. لكن لا يمكنك القيام بذلك ، لأنك بحاجة إلى أن يمر الطفل بجميع قنوات الولادة ، ويجب عليك دفعه فقط في النهاية. سوف تخبرك القابلة بالتأكيد كيف تتصرف. الاستماع إلى نصيحتها ومتابعتها أمر لا بد منه. إذا لم يحن الوقت للدفع ، لكنك تريد فعل ذلك ، استخدم تقنية التنفس الشبيهة بالكلاب. هذه الطريقة سوف تسمح لك لتحمل. بعد أن يأتي الوقت للدفع ، عليك القيام بما يلي:
1. خذ نفسا عميقا جدا.
2. عقد أنفاسك والبدء في الدفع.
3. تأكد من الضغط لأسفل ، كما لو كنت تحاول الضغط على تيار من الهواء على معدتك. تذكرنا المحاولات إلى حد ما بالتمدد في وقت الإمساك. لذلك ، تقول العديد من القابلات إن الطفل لا يحتاج إلى الولادة ، ولكن كيفية "الخروج".
4. في أي حال من الأحوال تحتاج إلى الضغط والبدء في دفع وجهك. التأثير الكامل لهذه الإجراءات سيكون صفرا.
5. بعد إجهاد قوي ، الزفير ببطء ، وبالتالي فإن الجسم سوف تكون قادرة على الاسترخاء قبل المحاولات القادمة.
بعد ظهور الرأس ، تتوقف المحاولات. في المرة الثانية التي تضطر فيها إلى الدفع عندما تسأل القابلة ، يحدث هذا عند خروج الكتفين. إذا كنت تستمع إلى الطبيب بعناية وتفعل كل شيء بشكل صحيح ، فإن ولادة الرأس تحدث في بضع محاولات فقط.
ولادة طفل هي لحظة رائعة ورائعة في حياة أي رجل وامرأة. اعتنت الطبيعة بالأمومة المستقبلية مقدمًا ، مما أدى إلى تكوين جسد امرأة وإعداده لفرصة الولادة. تحتاج فقط إلى القليل من المساعدة في ولادة رجل صغير.
مارس الجمباز ، وتعلم التنفس بشكل صحيح ، وممارسة الرياضة والتواصل مع الطفل الذي لم يولد بعد. بهذه الطريقة فقط سيمر ولادتك بسرعة وسهولة!
