كما تعلمون ، قد يكون التخلص من التدخين في بعض الأحيان صعباً للغاية. هذا هو السبب في أنك ، بصفتك امرأة تدخن ، تحتاج إلى التمسك بنظام غذائي وتأخذ مجمعات الفيتامينات التي تهتم ليس من الوزن ، ولكن من المركبات الكيميائية والسموم التي تدخل الجسم عند استنشاق دخان السجائر.
بعض التوصيات
حاول أن تأكل بشكل صحيح. تساعد كمية كبيرة من الفيتامينات ومنتجات الألبان والمأكولات البحرية والبقوليات والمكسرات على تعويض نقص الفيتامينات ، وحاول ألا تأكل الأطعمة الدهنية التي تؤثر سلبًا على المعدة والجسم ككل.
العصائر الطازجة لها خصائص تسمم ممتازة ، ولا تنسى أنها يجب أن تشربها فور صنعها. استخدام خرشوف القدس سيؤدي إلى تحييد المعادن الثقيلة وإزالة المواد السامة ، والاستخدام المنتظم للعنب الأحمر يمكن أن ينقي الدم ، ومن الطبيعي أن نفكر في مجمع الفيتامينات الذي سينصح به الطبيب المعالج بعد الفحص.
فيما يلي بعض المنتجات الأخرى التي ستساعد الجسم على مواجهة "التخريب" الخاص بالسجائر.
ملفوف
يُنصح باستخدام الملفوف بشكل خام أو غير معالج بشكل جيد ، بحيث يمكنه الاحتفاظ بجميع خصائصه ، بما في ذلك الخصائص المضادة للسرطان. مقدار الاستخدام الأمثل هو خمسة. قم بإضافته إلى السلطة أو يخنة الخضار ، بالإضافة إلى الملفوف الأبيض التقليدي والمألوف بالنسبة لنا ، يمكنك استخدام الهليون أو ملفوف بكين ، والتي لا تختلف عملياً في خصائصها المفيدة.
طماطم
عصير الطماطم بعد الغليان مفيد بشكل مضاعف لأنه يمتص اللايكوبين ، وهو مضاد قوي للأكسدة. تنويع وجبتك مع هذا المنتج ، وسوف تقلل بشكل كبير من خطر الاصابة بسرطان الرئة. اللايكوبين ، مثل الملفوف ، يمكن أن يحجب ويحمي الجسم من ورم خبيث.
جزر
عصير الجزر الطازج ثلاث مرات في اليوم على معدة فارغة يمكن أن يمنع تطور ورم خبيث. لديها خصائص ممتازة ، والتي وضعت ليس فقط في الجذر ، ولكن أيضا في الأوراق والبذور.
قمح
أو بالأحرى ، تحتوي شتلاتها على كمية كبيرة من الفيتامينات التي يمكنها تقوية جهاز المناعة والسماح له بمكافحة الأمراض المختلفة. يمكن إضافة البذور المنبتة إلى السلطة أو الحساء قبل الاستهلاك.
كما ترون مجموعة من المنتجات ليست غريبة على الإطلاق ، ولكنها عادية. إنه دائمًا على أرفف الأسواق والمحلات التجارية ، لذا فالقلق بشأن الطعام لا يستحق كل هذا العناء. بالإضافة إلى نظام غذائي جيد غني بالفيتامينات والعناصر النزرة ، تحتاج إلى العناية ببشرتك. لتنظيف الوجه والجسم بانتظام ، استخدم مستحضرات التجميل ، والتي تشمل الفيتامينات المضادة للأكسدة C و A و E.
لا تكن كسولًا لزيارة مستحضرات التجميل بانتظام وتحسين الدورة الدموية للوجه لتجنب التجاعيد المبكرة.
كنصيحة أخيرة ، تجدر الإشارة إلى أنك تجد القوة في نفسك وتوقف عن التدخين. إنه أمر صعب ، ولكن فهم كل العواقب التي يمكنك القيام بها وليس محاولة واحدة.
كن جميلا وصحيا.
النص: كسينيا الكسندروفنا
