هل تعلم أن بعض الأشياء التي تقوم بها يوميًا يمكن أن تؤذيك؟
انت تجلس كثيرا
يساهم نمط الحياة المستقرة في تطور البواسير على وجه الخصوص ، الدوالي وارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني. عندما تجلس ، لا يستطيع الجسم استخدام السعرات الحرارية التي يتلقاها وتحويلها إلى أنسجة دهنية. هذا يدمر تدريجيا الجهاز الدوري ، ويؤكد العمود الفقري والمفاصل والأربطة. قلة الحركة تمنع تحطيم الدهون وامتصاص الكالسيوم. لذلك ، كل ساعة ، خذ استراحة من 5 إلى 10 دقائق وقم بالاحماء.
تضيء الشموع في المنزل
اكتشف العلماء أن البارافين ينبعث غازات سامة ، بما في ذلك البنزين. لذلك ، أثناء حرق الشموع ، والحفاظ على تهوية كافية. بشكل عام ، حاول تقييد استخدام هذه الملحقات المنزلية ، بما في ذلك الشموع المعطرة. لماذا تعرض أسرتك لأبخرة سامة؟
أنت تستخدم إنذارًا
الصحوة المفاجئة من النوم ترفع ضغط الدم. أظهرت الدراسات التي أجراها العلماء اليابانيون أن هذا له تأثير مباشر على حدوث العديد من أمراض القلب. لذلك ، إذا كنت بحاجة إلى الاستيقاظ في الصباح الباكر ، فمن الأفضل القيام بذلك ببطء وتدريجي. اعلم أن قلة النوم خلال الأسبوع والنوم فقط في عطلات نهاية الأسبوع يؤدي إلى اضطراب الإيقاع اليومي الطبيعي ، مما قد يؤدي إلى السمنة.
تكتب مع الأقلام
غالبًا في المكاتب أو البنوك أو مكتب البريد ، تستخدم قلمًا مشتركًا لبعض الكتابة. لا تفعل هذا بعد الآن! يحذر الأطباء من أنها مرتع للبكتيريا والجراثيم. لذلك ، إذا كنت تريد تجنب الأمراض التي تنتقل عن طريق الأيدي القذرة (مثل الأنفلونزا) ، فاحمل قلمك دائمًا.
كنت في كثير من الأحيان الاستحمام
النظافة المفرطة ضارة. يوجد في جسمك العديد من البكتيريا الصديقة اللازمة لتشغيل الجسم بشكل صحيح. الاستخدام المتكرر للصابون يشطفهم ويجفف الجلد دون داع. هذا يمكن أن يؤدي إلى التهاب الجلد.
أنت تحمل حقيبة الظهر خطأ
إذا كانت حقيبتك ثقيلة جدًا ، فقد يتسبب ذلك في ألم دائم في الظهر. لذلك ، لا ترتدي سوى أكثر الأشياء الضرورية فيه - وهذا سوف يقلل من وزنه. اضبط شد الشريط بحيث تكون الحافة السفلية لحقيبة الظهر أعلى حوالي 5 سم من الخصر. سوف تحمل حقيبة الظهر مع حمالات كتف معدلة بشكل غير صحيح ضغطًا إضافيًا على أسفل الظهر.
أنت تمشي باستمرار في النعال
أنها مريحة ، ولكن بأي حال من الأحوال مفيدة لساقيك. يمكن للشرائط ، خاصة بين الأصابع ، أن تترك وتسبب ذرة. أيضا ، عند ارتداء هذه الأحذية يكون هناك خطر كبير للإصابة بعدوى. أنها لا تبقي القدم مستقرة بما فيه الكفاية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى إصابة القدم. من الأفضل الحد من ارتداء النعال واستخدامها كحذاء فقط على الشاطئ وحمام السباحة والدش.
هل ترتدي نظارة شمسية رخيصة
إذا كنت تستخدم النظارات الشمسية بدون فلتر يعمل على تحييد الأشعة فوق البنفسجية UVA و UVB ، فقم بإلحاق الأذى بنفسك أكثر مما تستفيد منه. هذه الآلية بسيطة - النظارات الداكنة تقيد تدفق الضوء إلى العينين ، ثم يتوسع تلاميذك ويدخلون الأشعة فوق البنفسجية الأكثر خطورة من المعتاد. لأنه لا يوجد مرشحات تتداخل معهم ،
أنها تخترق أعمق في شبكية العين والعدسة ، إتلافها.
معايير الحماية تلبي فقط تلك النظارات التي تمتص 99 ٪ من الإشعاع. في معظم الأحيان هذه هي نظارات لشركات معروفة.
الحقيقة هي أنك لا تشتري نظارة جيدة في السوق أو في السوبر ماركت. لذلك ، من الأفضل عدم ارتداء النظارات على الإطلاق بدلاً من استخدام النظارات التي ليس لديها مرشح مناسب.
