يحث العلماء السويديون جميع أخصائيو الحميات على مراقبة وزنهم عن كثب. يقول الخبراء إن إنقاص الوزن تحتاج إلى قياس وزنك كل يوم أربعاء. يُعتقد أن الوزن أقل استقرارًا في هذا اليوم ويسمح لك بإجراء تقييم موضوعي. وبالتالي ، يجب مقارنة التغير بالكيلوغرام أسبوعيًا.
وفقًا للإحصاءات المتاحة ، يتم غالبًا وزن الأشخاص في عطلات نهاية الأسبوع - أي الأيام التي يكتسبون فيها الوزن بشكل حاد أو يفقدونه كثيرًا. في أيام الأسبوع ، تذهب رطل إضافية ، لكن الخبراء يحذرون: تحتاج إلى مراقبة الوزن باستمرار.
أظهر تحليل لوزن 40 شخصًا يعانون من زيادة الوزن أن عدد الكيلوغرامات المفقودة يعتمد بشكل مباشر على عدد مرات الترجيح - كلما زاد عدد الأشخاص الذين يوضعون على الموازين ، زاد عدد الأشخاص الذين رأوا عليهم أكثر متعة. إذا لم يزن الشخص أكثر من أسبوع ، فإن الوزن عاد تدريجياً وحتى باهتمام.
