جسم الإنسان فريد من نوعه في هيكله بحيث تتعرض في بعض الأحيان للضربات لأن الألم في مكان واحد يعطى في الاتجاه المعاكس.
مع مرض الكبد والكلى والظهر مؤلم ، مع عصب مقروص في الظهر ، فإنه يسحب الساق.
يمكن لكل شخص تعلم كيفية تدليك الظهر بشكل صحيح ، سواء لأغراض وقائية من شفاء الجسم كله ، والتخلص من الألم في منطقة معينة.
تدليك الظهر: أن تفعل أو لا تفعل
آلام الظهر ، الحادة في بعض الأحيان ، والشد في كثير من الأحيان ، ليست دائما علامة على حدوث انتهاك للنظام الفقري. كل جزء من العمود الفقري مسؤول عن عضو معين في الجسم ، لذلك إذا كنت تعاني من الأحاسيس المؤلمة ، فلا تتسرع في القيام بالتدليك ، وخاصة في المنزل ، ولكن استشر الطبيب وتحديد سبب المرض.
في الواقع ، إذا تم تدليك الظهر بشكل صحيح ، فإن الشفاء من مثل هذه الأمراض سوف يأتي بشكل أسرع:
• هشاشة العظام.
• الصداع ؛
• الإصابات ؛
• الألم العصبي.
• عرق النسا.
• التهاب المعدة.
• الالتهاب الرئوي.
• التهاب الشعب الهوائية وغيرها الكثير.
تدليك الظهر لا يخفف من الألم فحسب ، بل يخفف أيضًا من التهيج العصبي المتزايد. إذا كنت تقوم بتدليك الظهر بشكل صحيح ، عندها سيريد المريض أخذ غفوة لبضع دقائق.
تأثير الاسترخاء على العضلات والنهايات العصبية يمكن أن يهزم متلازمة التعب المزمن.
من السهل هزيمة الجنف في الوقت المناسب بجلسات التدليك المنتظمة ، وفي هذه الحالة من المهم بشكل خاص القيام بالتدليك بشكل صحيح ومعرفة مكان الاسترخاء وفي أي مكان لتقوية التأثير.
ومع ذلك ، باستخدام المبدأ الرئيسي للأطباء "لا تؤذي" ، لا تقم مطلقًا بتدليك أي عضو ، وخاصة الظهر ، إذا كان الشخص مصابًا بالسرطان أو مشاكل في نظام الدم أو السل أو الأورام أو العدوى ، تأكد من حصولك على إذن الطبيب قبل البدء في التدليك واثق في التشخيص.
كيفية القيام تدليك الظهر: التحضير
قبل متابعة جلسات التدليك ، استمع إلى المريض بعناية ، وحدد ما إذا كان ليس لديه موانع ، وحدد نوع التدليك الذي ستفعله:
• الاسترخاء ؛
• الطبية ؛
• الرياضة.
عادةً ما يتم إجراء التدليك المريح للوقاية ، لتخفيف حدة التوتر العضلي ، وإزالة التهيج وملء الجسم بالهدوء.
في حالة حدوث مشكلة ، نقوم بالتدليك العلاجي ، مع الانتباه إلى الأماكن المؤلمة.
يساعد التدليك الرياضي على تخفيف التوتر العضلي وتخفيف التشنج والهدوء والاسترخاء قبل التمرين أو بعده.
يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم بالتأكيد قياس الضغط قبل وبعد التدليك ، مع قراءة مقياس توتر العين أعلى من 160 ملم زئبق. يحظر القيام بالتدليك ، من الأفضل تدليك الرأس والعنق أولاً ، تخفيف الضغط ثم متابعة الإجراء ، لكن بدون ممارسة ، من الأفضل عدم المخاطرة به.
يمكن أن يكون مكان التلاعب بالتدليك كرسيًا ، إذا عملنا مع الجزء العلوي الخلفي أو طاولة أو أريكة ، إذا عملنا مع السطح الخلفي بالكامل أو فقط ، فإن الشيء الرئيسي هو أن السطح صلب.
يجب أن تكون درجة حرارة الهواء في الغرفة مريحة للشخص الذي يتم تدليكه ، ولكن يجب تهوية الغرفة قبل بدء الجلسة.
للتدليك ، فأنت بحاجة إلى زيت أو كريم للتدليك ، وجرة سيليكون ، إذا قررت القيام بالتدليك والعسل لتدليك العسل.
للقيام بالتدليك بشكل صحيح ، يجب أن تتعرف على الأساليب والأساليب الأساسية لإجراء كل نوع من أنواع التدليك.
كيفية القيام تدليك الظهر: تسلسل الإجراءات
ما نوع التدليك الذي لا نبدأه ، يبقى اتجاه التلاعب المنجز ، من مركز الظهر إلى المحيط ، دون التأثير على منطقة الغدد الليمفاوية ، شرطًا أساسيًا.
يمكن تقسيم تدليك الظهر إلى قسمين ، العلوي والسفلي. بالنسبة لأمراض الجهاز التنفسي ، ألم في العمود الفقري الصدري ، الألم العصبي الوربي ، نقوم بتدليك الجزء السفلي من المنطقة الصدرية ، ثم نذهب إلى النصف العلوي.
Lumbago ، عرق النسا ، معسر العصب الوركي ، شد الألم في الساقين يتطلب تدليك في الجزء السفلي من الظهر ، لذلك نقوم بنفس تدليك الجزء السفلي من الصدر ، ثم نذهب إلى أسفل الظهر.
أولاً ، دعونا نتعرف على تقنيات التدليك الكلاسيكي ، والتي تقوم عليها جميع أنواع التلاعب الأخرى.
كل التدليك يبدأ التمسيد والفرك.
- يتم إجراء التمسيد 3-5 مرات في 2-3 دقائق ، مع راحة اليد على الظهر ، كي مع خطوط مستقيمة ، دائرية أو متعرجة.
على الجسم الدهني ، يمكن تنفيذ هذه التقنية مع مفاصل الأيدي المطوية في القبضة. نبدأ ببطء ، بلطف ، ونتحرك تدريجيا بخطى أسرع ونزيد الضغط على جلد الظهر.
- نحن نمر لطحن. نحن نقوم بهذا التلاعب بطريقتين أو ثلاث طرق مختلفة ، والشيء الرئيسي هو تحقيقه في نهاية طحن حالة الجلد الأحمر الموحد.
1. يتم إجراء "الفقس" بأربعة أصابع من كلتا اليدين ، مع تنفيذ حركات الطحن بوتيرة سريعة ، مع الضغط ، في محاولة لتظليل السطح المُدلك كما لو.
2. "النشر" هو أسلوب جيد وفعال ، ويوفر تدفق سريع للدم. وضعنا أشجار النخيل على الحافة المقابلة لبعضنا البعض ، وبدأنا في تحريك أيدينا بسرعة لأعلى ولأسفل ، وفرك الجلد على السطح بأكمله.
3. يمكنك فرك الجلد جيدًا عن طريق وضع أربعة أصابع مع التركيز على الإبهام ، وجعلها حركة دائرية ، وتتحرك ببطء من الوسط إلى المحيط ومن الأسفل إلى الأعلى. يتم فرك لمدة 7 - 10 دقائق ، اعتمادا على مجال التدليك.
- نواصل القيام بهذه التقنية ، ننتقل إلى العجن ، فقط نحاول عدم فرك ، ولكن للضغط على كل جزء من الجلد ، والتوقف عند الأختام المكتشفة والأماكن المؤلمة. في جلسات التدليك الأولى ، ينبغي أن يهتم المرء بأحاسيس الشخص الذي يتم تدليكه ، ولا تحاول أن تسبب الألم ، وتخفف الضغط في أماكن الألم الحاد.
إذا كان الأمر أكثر ملاءمة لك ، فيمكنك القيام بالعجن بإبهامك ، ثم يعمل الباقي كدعم.
"التمديد" فهو لا يسمح فقط بتخفيف التوتر من الجلد ، بل يمنحه مرونة لاستعادة النغمة. نحن نمسك ببشرة الجلد بأصابع كلتا اليدين ، ونحاول تحريكها ، ودفعها من الأسفل بإبهامنا ، وسرعان ما ننتقل عبر الأربعة الأخرى ، كما لو كنا نهرب من هذه "العربة".
"الالتفاف" لا يمكن القيام به إلا على جلد جسم غير سميك للغاية وليس جسمًا رفيعًا جدًا بحيث يمكن تشكيل طية جلد ، والتي سندحرجها بيد واحدة على راحة اليد من جهة أخرى ، ونتحرك تدريجياً على كامل سطح التدليك.
نحن نؤدي كل عملية ببطء ، في محاولة للضغط على الجلد بإحكام قدر الإمكان ، وتمتد ، وتكرار التلاعب 5 مرات من أسفل إلى أعلى ، من المركز إلى الجانبين.
- إذا لم يكن المريض مصابًا بارتفاع ضغط الدم ، فسننهي التدليك الكلاسيكي بإهتزاز - قذف أو قصف.
يتم التصفيق بالنخيل المفتوح أو المطوي في القارب ، ويتم الضرب مع جانب شعاع الأذرع المطوية في قبضة أو ضلوع الأذرع مفتوحة بشكل مكثف ، لكن بدون تعصب ، فإننا نؤثر على السطح بأكمله الذي يجري تنفيسه ، من أسفل إلى أعلى وإلى الخلف ، وإنهاء التدليك بالكامل عن طريق التمسيد.
الآن ننتقل إلى التدليك المباشر لكل منطقة.
كيفية القيام تدليك الظهر: المشورة المهنية
تحذير!
1. عند البدء في التدليك ، نتذكر أننا نقوم بإجراء جميع عمليات التلاعب دون لمس العمود الفقري نفسه ولا نعمل على تحديد مناطق تراكم الليمفاوية ، أي الإبطين وفي المنطقة الإربية.
2. يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم القيام بجميع أنواع التدليك من الرقبة إلى العصعص دون ضخ الدم حتى لا يؤدي ذلك إلى زيادة الضغط.
الابتداء التدليك الكلاسيكي، يجب الانتباه إلى الدقيقة الصغيرة.
- عند تدليك الجزء السفلي من المنطقة الصدرية ، عند العمل من خلال السطح البيني ، من الأفضل إجراء الكي والفرك بـ "أشعل النار" مع وجود أصابع متباعدة.
- عند العمل على منطقة الكتفين ، من المهم التدليك تحت الكتف ، لذلك نضع اليد خلف الظهر ، ونضع راحة ظهرها في منطقة الكلى ، وتنتفخ الكتف إلى الأمام ، ونعجن سطح المفصل بعناية.
- يحظر عمل اهتزاز في منطقة القلب والكلى وكذلك مع ارتفاع ضغط الدم.
الاسترخاء والتدليك من الأسهل القيام بمعجزة - جرة ، جرة سيليكون ، يمكنك شراؤها من الصيدلية.
يمكنك استخدام وعاء زجاجي مع كوب شفط ، لكنه أكثر إيلامًا وغالبًا ما يصيب الجلد ، خاصةً في البطن.
حتى لا يتسبب تدليك الحجامة بأحاسيس مؤلمة ، يجب القيام بالتدليك والاحتكاك قبل أن يبدأ.
اضغط على الجرة قليلاً وثبتها بقوة على السطح الخلفي المزيّن بالنفط ، والآن يمكنك تحريكها ، ورسم أي خطوط وأشكال ، على الأقل من الصور ، ولكن من العمود الفقري إلى الجانبين. بالطبع ، لن يكون هذا مساجًا احترافيًا للعسل ، ولكنه سيؤدي إلى جزء بسيط من فوائده.
بعد العلاج الكلاسيكي أو يمكن للتدليك ، استخدم عسلًا دافئًا خفيفًا بطبقة رقيقة على الجلد المُسخَّن ، ثم ضع أيدينا ، واضغطه بشدة على الجلد ، وإصراره حرفيًا ، وتمزيقه بحدة ، في حين أن الجلد الخلفي سيرفع تلقائيًا بعد راحة اليد.
نقوم أيضًا بالتدليك من العمود الفقري إلى الجانبين ، مما يحده للأشخاص المعرضين لارتفاع الضغط المفاجئ. وضعنا أشجارنا بأصابعنا ، موازية لبعضها البعض على جانبي العمود الفقري. كل هذا يتوقف على قوة اليدين وسرعة رد الفعل والرغبة في المساعدة.
مع التدليك الصحيح ، بكثافة جيدة ، سيبدأ العسل بالتحول إلى كتل بيضاء ، ثم يختفي تمامًا ويمتص في الجلد.
في نهاية تدليك العسل ، يمكن تغطية الظهر بفيلم ، ليس أكثر من نصف ساعة، أو قطعة قماش مصنوعة من مواد طبيعية ، ولفها بعناية. لا ينبغي أن تترك الفيلم بين عشية وضحاها بأي حال من الأحوال ، في حين أنه يمكنك الحصول على حروق جلدية ، ولكن تحت النسيج يمكن أن يصبح الجلد دافئًا حتى الصباح.
تحذير! يمكن إعطاء تدليك العسل للأشخاص الذين ليس لديهم حساسية من العسل..
أيا كان نوع التدليك الذي تختاره ، تذكر أن النتيجة تحدث بعد الدورة الكاملة من 10 إلى 15 جلسة ، إذا كان الإجراء يتم تنفيذه كل يوم كل يوم ، يكون التأثير أقوى في الحالة الثانية.
إذا لزم الأمر ، يجب أن يقوم العلاج طويل الأمد بتبديل أنواع التدليك أو تغيير أيدي أخصائي العلاج بالتدليك ، حتى لا يعتاد الجسم.
للوقاية وللأمراض المزمنة ، يجب أخذ 2-4 دورات كاملة من التدليك في السنة.
